Почему работа в постели может навредить здоровью

Работа за ноутбуком или компьютером в домашних условиях, особенно лежа в кровати, способна привести не только к ухудшению качества сна, но и к проблемам с опорно-двигательной системой. Об этом сообщают РИА Новости со ссылкой на врача-невролога, мануального терапевта и реабилитолога Александра Атяшева.

 

Специалист отметил, что многие используют кровать не только для ночного отдыха, но и для чтения, дневного сна или выполнения рабочих задач. В результате мозг начинает связывать это место с различной активностью, что может затруднить засыпание. По словам врача, организму важно воспринимать кровать исключительно как пространство для сна — иначе процесс засыпания становится сложнее.

 

Врач подчеркнул, что нарушения сна — лишь одна из возможных проблем. Привычка работать в кровати отрицательно отражается и на состоянии позвоночника, поскольку его оптимальная работа обеспечивается в положении сидя.

 

Он пояснил, что при правильной посадке за компьютером позвоночник сохраняет относительно естественное положение с вертикальной нагрузкой. Если же человек работает лежа или полулежа, ему приходится сильно наклонять голову вперед либо, наоборот, опираться затылком на подушку или изголовье. Со временем это может привести к изменению осанки и положения шеи, вызвать дискомфорт в шейном отделе и боли, отдающие в область лопаток и плеч.

 

Кроме того, использование ноутбука в постели заставляет руки находиться в неестественной позиции: они либо длительное время остаются без опоры, либо испытывают избыточное давление при упоре на локти. Это увеличивает нагрузку на суставы и повышает вероятность сдавливания локтевого нерва, что впоследствии может проявляться онемением кисти.