Среди таких
продуктов она назвала сельдерей — он борется с обезвоживанием, тем самым
защищая от вздутия. Кроме того, снизить риск этой проблемы, по словам
Смирновой, могут богатые калием авокадо и томаты. Калий, уточнила она, снижает
в организме уровень натрия, который и вызывает вздутие живота.
Кроме того, врач включила в этот список кефир, сославшись на исследование, доказавшее, что употребление этого кисломолочного продукта удаляет газы в ЖКТ на 70 процентов. Это связано с тем, что кефир помогает расщеплять сахар в молоке, который приводит к вздутию живота, рассказала Смирнова. Она также предупредила, что к тяжести в животе и вздутию могут привести большие порции еды, сладости и жирная пища.
